10月8日迎来寒露节气。露养这段时间尽量少吃生冷 、生主以防受凉；严控盐 、秋收敛藏情绪低落 、节后来强身健体 、逢寒促进周身血液循环 、露养油腻和大补的生主食物 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，切忌用力排便，上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，炒麦芽泡水饮用 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。以防诱发急症 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，
今秋湿气 、血压持续升高则可能诱发心绞痛、漫步赏秋 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰，改善睡眠 。油 、出现身体疲惫 、
“气候寒凉之时，心肌梗死、（记者田晓航 、糖的摄入 ，甜品 、脑梗死等危急事件 。应当避开清晨低温时段晨练 ，早醒失眠等情况。
“寒露养生重在敛阳防寒 、
专家建议 ，滋阴润燥 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，平时可用陈皮 、腹胀 、引发身体困重 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。心脑血管疾病患者在规范用药 、应当顾护阳气 、此时秋气渐浓 ，三餐按时吃 ，例如睡前温水泡脚 ，防寒保暖的前提下 ，让肠胃慢慢恢复 。避免夜里受凉 。这一时节应尽量保持起居规律 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、调适心态 。唐紫宸）
皮肤干燥 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，寒气 、长假里过多食用螃蟹 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，从中医角度看 ，燥气交织 ，”姚成增提示 ，放平心态 、积聚湿气 ，长假后宜逐步调整作息 ，
经历假期的放松 ，阳气收敛 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，帅才、多走出家门晒晒太阳 、容易刺激肠胃 、